On a tous déjà rencontré ce sentiment assez inconfortable d’humidité dans notre dos, sur notre visage ou encore sous nos aisselles. Et oui, qui n’a jamais eu affaire à la transpiration ? Assez contraignante, elle se révèle parfois comme étant un véritable handicap chez certaines personnes. Elle résulte de nos efforts physiques et des mouvements que l’on fait avec notre corps, et s’exprime par une montée et une sortie d’eau un peu partout dans notre corps.
La transpiration peut également être provoquée par du stress ou encore par un sentiment de colère ou de haine. Elle e manifeste alors principalement sous nos aisselles, sur notre visage mais également dans le dos. En réalité, on peut transpirer d’à peu près partout dans notre corps. C’est celle-ci qui est bien souvent à l’origine des auréoles et d’une odeur assez peu agréable.
Mais alors, est-il possible de lutter contre la transpiration ? Peut-on la camoufler ? Est-il même possible de la faire disparaitre complètement ?
Dans ce petit article sur la transpiration, j’ai décidé de vous présenter les meilleurs trucs et astuces pour lutter contre celle-ci, et en utilisant des moyens les plus naturels possibles. Alors, du balai la transpiration !
Table des matières
Pourquoi transpire-t-on ?
La transpiration est un phénomène tout à fait naturel et qui est indispensable pour notre organisme qui permet à la peau de se rafraîchir grâce à un système d’évaporation de l’eau. Elle permet notamment de thermo réguler la température du corps pour que celle-ci avoisine toujours les 37°. Mais elle est également très utile pour éliminer les toxines et les déchets de notre métabolisme. Enfin, elle joue également un rôle de protection puisqu’elle permet de forme un film hydro lipidique qui va hydrater la peau et assurer les défenses immunitaires.
Les causes de la transpiration peuvent être nombreuses et parmi elles on retrouve par exemple :
- L’augmentation de la température du corps à cause de la chaleur ou encore de la fièvre. On parle alors de transpiration de régulation thermique
- Des états émotionnels de stress, de colère ou de peur par exemple. Il s’agit de la transpiration émotionnelle
- Des perturbations hormonales comme l’adolescence par exemple ou encore la ménopause
- Certains aliments comme les aliments épicés qui vont naturellement augmenter notre température corporelle
- Certaines maladies comme l’obésité, l’hyperthyroïdie ou encore le diabète
- La prise de certains médicaments
A quelle fréquence se laver ?
Tous les jours ! En effet, il est très important de ne pas sauter l’étape de la douche chaque jour. Il est possible de ne pas avoir pu se laver une journée mais prenez tout de même 10 minutes par jour pour une bonne douche ! Matin ou soir, à vous de voir…
En effet durant la journée (ou durant la nuit) votre peau, au même titre que vos cheveux, accumule des impuretés qui peuvent être liés à la poussière, à la pollution… Mais également à cause de la transpiration ! En effet durant la journée et en fonction de nos activités physiques, nous allons être amenée à transpirer.
Et sachez que c’est une accumulation de transpiration qui est la cause d’un nid microbien qui est à l’origine des mauvaises odeurs. Alors pour éviter le développement de ces bactéries et pour éviter de sentir la transpiration, je vous recommande très fortement de vous laver tous les jours.
Le lavage permettra également à votre peau de bien se régénérer et cela permettra également d’activer correctement le renouvellement cellulaire. De plus, se nettoyer la peau tous les jours permettra à celle-ci de toujours rester bien hydratée et de ne pas s’assécher.
Découvrez également s’il est nécessaire de se laver cheveux tous les jours.
Quels vêtements faut-il privilégier ?
Si vous avez très vite tendance à transpirer, je vous recommande d’adapter votre garde-robe. Commencez tout d’abord par vous orienter vers des vêtements clairs. En effet les vêtements sombres auront tendance à attirer le soleil et à conserver la chaleur. Vous risquerez donc de transpiration beaucoup plus. Vous pouvez également optez pour des vêtements assez amples.
En effet ceux-ci permettent de laisser circuler l’air beaucoup plus facilement et ils favorisent donc l’évacuation de la transpiration. Les vêtements serrés comme les jeans par exemple ne feront que vous compresser, ce qui entrainera une forte « poussée » de transpiration.
En ce qui concerne la matière des vêtements, je vous conseille de vous tourner vers des tissus assez légers comme le lin ou le coton. Ils sont en effet très efficaces pour laisser respirer la peau, mais ils sèchent également très vite. Optez également pour des vêtements assez légers en règle générale. Par exemple, préférez des shorts aux pantalons ou encore des chemisiers assez légers plut qu’aux pulls et hauts assez épais.
Il en va de même pour les chaussures. Préférez davantage des chaussures ouvertes qui vous laisseront respirons plutôt que des chaussures fermées qui ne feront qu’accumuler la transpiration.
Remèdes naturels pour moins transpirer
Outre les déodorants chimiques vendus dans le commerce, il existe des astuces assez naturelles pour limiter au maximum la transpiration. Découvrons donc ensemble ces remèdes naturels.
Bicarbonate
Le bicarbonate de soude dispose d’une structure poreuse très intéressante puisqu’elle permet de piéger et de neutraliser les mauvaises odeurs. Il peut donc tout à fait remplacer un déodorant classique.
Un peu comme le talc, vous pouvez appliquer directement un peu de poudre sous vos aisselles. La poudre va absorber l’excèdent d’humidité pour vous garantir une sensation de fraicheur toute la journée.
Pierre d’alun
La pierre d’alun est sans aucun doute le remède anti transpirant le plus efficace. Elle est notamment très efficace pour limiter la transpiration, mais également pour éliminer les mauvaises odeurs en neutralisant directement les bactéries qui en sont responsables. Contrairement à d’autres déodorants, la pierre d’alun garantit une fraicheur toute la journée, sans que vous ayez besoin de faire de retouches au cours de la journée.
Pour se faire, je vous conseille tout d’abord de choisir une pierre d’alun biologique, dont les résultats seront beaucoup plus intéressants. Ensuite, vous aurez simplement à passer la pierre aux endroits souhaités.
La sauge
La sauge est très connue pour ses nombreuses vertus antisudorales. Cela signifie qu’elle permet de réduire la quantité de transpiration que nous produisons. Elle permet également de diminuer drastiquement les odeurs.
Il existe alors 4 utilisions possibles de la sauge pour remédier à la transpiration :
- Les gélules à base de sauge
- Pour les mains moites, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de sauge dans tous vos repas durant une vingtaine de jour
- Buvez une infusion de sauge tous les matins
- Vous pouvez aussi créer un déodorant à la sauge. Pour cela, il vous faudra réduire en poudre des feuilles de sauge avec une cuillère à soupe de talc. Appliquez directement la poudre obtenue sous vos aisselles
Déodorant ou anti-transpirant ?
On pourrait penser que le déodorant et l’anti-transpirant sont la même chose, mais bien au contraire ! Le déodorant a davantage pour mission d’absorber l’humidité et les odeurs, tandis que l’anti-transpirant permet de bloquer le flux sudoral.
Ainsi, si vous souhaitez plutôt éliminer les odeurs ou si vous avez une transpiration assez légère, je vous recommande de choisir un déodorant. A l’inverse, si vous avez tendance à transpirer de façon assez conséquence, utilisez un anti-transpirant qui sera beaucoup plus efficace pour atténuer la transpiration.
Moins transpirer des pieds
En plus du dos ou du visage, on peut également transpirer des pieds, et cela dépend beaucoup de ce que l’on porte. Ainsi, découvrons les trucs et astuces pour moins transpirer des pieds.
Faire une rotation des chaussures que l’on porte
Les bactéries dont la transpiration est à l’origine se prolifèrent si elles restent trop longtemps en contact avec le même tissu. Ainsi, si vous portez toujours les mêmes chaussures par fortes chaleurs, alors vous aurez tendance à beaucoup plus transpirer. Je vous recommande donc d’alterner assez régulièrement entre vos différentes paires de chaussures.
Changer ses chaussettes
Cela peut paraitre un peu bête, mais il est important de changer de chaussettes assez régulièrement. Au même titre que pour les chaussures, changer de chaussettes assez fréquemment permettra d’éviter une prolifération de bactéries.
Aérer ses pieds
Si vous êtes sujette à de la transpiration au niveau des pieds, le meilleur conseil que j’aurai à vous donner reste d’aérer vos pieds. Pour cela, évitez de porter des chaussures fermées et préférez des sandales par exemple. De plus, pensez à retirer vos chaussures dès que vous le pouvez ! Pour prendre soin de vos pieds pensez aux gommages exfoliants.
Que faire en cas de transpiration excessive ?
La transpiration excessive, aussi appelée hyperhidrose, est un phénomène naturel qui touche assez peu de personnes. Cependant si vous êtes concernée, pas de panique ! Il existe des solutions pour y remédier. Vous pouvez par exemple utiliser un antiperspirant qui permettra de stabiliser le flux de transpiration. Vous pouvez aussi opter pour l’option chirurgie en injectant du botox dans vos aisselles.
Cela permet notamment de bloquer totalement la sécrétion de sueur. Enfin, si vous voulez des solutions plus naturelles, vous pouvez également vous tourner vers les huiles essentielles qui peuvent très efficaces contre la transpiration excessive.
Conclusion
Ainsi tout au long de cet article vous avez pu en apprendre davantage sur la transpiration, sur ses causes et ses conséquences. Et même si elle est très contraignante, il existe des façons pour remédier à la transpiration et pour tenter de l’éliminer au maximum !
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