Le bien-être et la bonne santé de notre peau sont devenus depuis de très nombreuses années maintenant des critères de beauté obligatoires. En effet pour beaucoup avoir une peau parfaite est devenu une réelle obsession. On doit cette volonté d’avoir une peau parfaite aux grandes stars américaines telles que Kylie Jenner ou encore Hailey Baldwin, qui même sans l’aide de make up ou de photoshop affichent des teints parfaits, sans aucune irrégularité. Une peau bien lisse et homogène, c’est l’objectif ultime pour de très nombreuses femmes. Mais il ne faut pas rêver, seulement très peu de femmes ont la chance de connaitre cette peau parfaite.
Et l’un des premiers problèmes de peau qui touche les femmes et qui les empêche de se sentir bien, c’est l’acné. Vous savez, ces petits boutons qui apparaissent un peu trop souvent et qui nous gâchent la vie ? Mais savez-vous qu’il existe des solutions très efficaces pour vous aider à chasser l’acné ? C’est de l’une d’entre elles dont j’ai décidé de vous parler aujourd’hui : la vitamine D.
Mais alors, quels sont donc les bienfaits de la vitamine D pour nous éviter d’avoir de l’acné ? Dans cet article vous découvrirez tout ce qu’il y à savoir sur cette vitamine.
Table des matières
Qu’est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est une vitamine que l’on appelle liposoluble, ce qui signifie qu’elle peut être soluble dans de l’huile par exemple. Elle est également résistante à la chaleur et ne disparait donc pas durant la cuisson. Son objectif est d’assurer la croissance et la solidité des os. En effet, elle parvient à aider le calcium et le phosphore à se fixer sur les os.
La vitamine D est en réalité un ensemble de 5 molécules différentes : les vitamines D1, D2, D3, D4 et D5 mais qui restent relativement très proches au niveau de leur composition chimique.La vitamine D est stockée dans les graisses et on la retrouve principalement dans les aliments d’origine animale. Il est donc indispensable de consommer ce type d’aliments si vous voulez avoir un apport en vitamines D suffisant.
Par ailleurs, la vitamine D est stockée au niveau du foie, des reins, de la rate, de la peau, des muscles. Et celle qu’on consomme le plus c’est la vitamine D3, aussi connue sous le nom de cholécalciférol. C’est d’ailleurs la seule qui ne provient pas des protéines animales puisqu’elle est fabriquée directement par notre peau, grâce à l’effet du soleil sur le cholestérol.
Comment la vitamine D combat l’acné ?
Si vous avez des problèmes d’acné et que vous cherchez une façon naturelle d’y remédier, sachez que la vitamine D peut tout à fait remplir ce rôle. En effet, on associe bien souvent l’apparition de boutons d’acné à une peau en manque de vitamines D. Il parait donc assez logique qu’une bonne cure de vitamine D peut se révéler être très efficace pour combattre les boutons d’acné.
De plus, la vitamine D est connue pour être un excellent agent anti inflammatoire, et donc pour atténuer les irritations et les inflammations causées par les boutons d’acné. C’est également un très bon agent cicatrisant, et il vous aidera à faire cicatriser rapidement les boutons causés par l’acné.
Si vous souffrez d’acné hormonal, sachez que la vitamine D peut également vous aider à la réduire en aidant votre corps à réguler sa réponse à l’insuline, qui peut être très efficace pour diminuer l’acné hormonal. Alors, pensez à avoir une bonne consommation de vitamine D et n’hésitez pas à en faire des cures pour éliminer tous vos boutons d’acné.
Les bienfaits de la vitamine D pour la peau
En plus d’être très efficace pour combattre l’acné, la vitamine D est également très appréciable pour bien d’autres bienfaits sur notre peau, que voici.
Soulage les inflammations
Ainsi comme vous avez pu le découvrir, la vitamine D est très appréciée, notamment de par son action anti inflammatoire. En effet, celle-ci permet donc de limiter les inflammations de la peau qui peuvent par exemple être causées par des boutons ou autres agressions extérieures par exemple. Elle apaisera donc instantanément votre peau et calmera toutes vos inflammations.
Davantage d’antioxydants
L’un des gros points positifs de la vitamine D, c’est qu’elle aide le corps à fabriquer ses propres antioxydants. Et ce sont ces antioxydants qui protègent notre peau des dommages causés par les radicaux libres. De plus, ces antioxydants sont notamment très efficaces pour nettoyer et désencombrer les pores de la peau qui pourraient être obstrués. Vous vous retrouverez ainsi avec une peau parfaitement lisse, beaucoup plus douce et plus lumineuse.
En éliminant les radicaux libres, la vitamine D pourra permettre à la structure cellulaire de continuer à se développer correctement afin de nous aider à conserver une peau en parfaite santé.
Plus de sensibilité à l’insuline
Si vous ne savez pas ce que c’est, l’insuline permet à votre corps d’utiliser le sucre (obtenu dans les glucides) comme une source d’énergie, ou simplement pour le stocker. Et l’avantage de la vitamine D, c’est qu’elle permet d’augmenter la réponse de votre corps à celle-ci. Elle permet notamment de stabiliser le taux de sucre dans le corps. Une mauvaise réponse de l’insuline, ou un manque de sensibilité, peut conduire à des taux de sucre trop importants dans notre corps et donc à une considérable perte d’énergie.
Comment avoir plus de vitamines D ?
Si votre corps est en manque de vitamines D, pas de panique ! Il existe plusieurs façons d’en avoir davantage, comme par exemple :
- L’exposition au soleil : penser à vous exposer entre 10 et 15 minutes par jour au soleil afin que votre peau puisse absorber toute la vitamine D nécessaire
- Dans l’alimentation : il est également possible de consommer de la vitamine D par le biais de l’alimentation. Pensez au poisson par exemple
- Les compléments alimentaires : il existe en effet des compléments alimentaires qui vous permettront de faire une cure de vitamines D si vous en ressentez le besoin
Conclusion
Ainsi tout au long de cet article vous avez pu découvrir la vitamine D ainsi que ses nombreux bienfaits pour notre peau. En effet, que ce soit pour faire disparaitre les boutons d’acné, ou simplement pour retrouver une peau parfaitement lisse, la vitamine D est une excellente alternative.
Et en plus, vous n’aurez qu’à faire des petits bains de soleil pour pouvoir en profiter. La vitamine D est excellente si vous avez envie de retrouver une jolie peau, sans boutons ou cicatrice d’acné qui peuvent ternir l’image de celle-ci. Et vous, vous laisseriez-vous tenter par une cure de vitamine D ?
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