Quels sont les bienfaits de l’huile de poisson ?

Vous cherchez une façon naturelle prendre soin de votre corps ou de vos cheveux ? Saviez-vous qu’il existe des produits 100% naturels qui vous permettront d’y arriver ? Lorsqu’on pense à des produits naturels de skin care on pense bien souvent aux huiles ou encore aux beurres végétaux. Mais il existe en réalité une multitude d’autres solutions pour y parvenir. Je pense par exemple au miel de Manuka ou encore aux vitamines en général. En plus d’être chargés d’améliorer la qualité et l’aspect de votre peau, ils peuvent également être en charge de renforcer votre système immunitaire par exemple.

Et j’ai décidé de vous parler aujourd’hui d’un produit peu ragoûtant que vous connaissez pourtant toutes : l’huile de poisson. Saviez-vous que cette huile, dont le nom peut faire peur, est en réalité très bonne pour notre corps mais aussi pour notre peau ? Aussi étonnant que cela puisse paraitre, l’huile de poisson se révèle être un formidable atout si vous voulez prendre soin de votre organisme. Mais alors quels sont donc les multiples bienfaits de l’huile de poisson ? Dans cet article vous découvrirez tout ce qu’il y à savoir sur cette huile si particulière qu’est l’huile de poisson.

Qu’est-ce que l’huile de poisson ?

Comme son nom l’indique l’huile de poisson est une huile qui est obtenue à partir du pressage des tissus biologiques de certains poissons gras. Les poissons utilisés pour réaliser cette huile peuvent provenir directement de la mer ou de rivière, mais ils peuvent également provenir de certains élevages. Il est cependant préférable de vous orienter vers des poissons sauvages puisque ceux-ci auront une huile de qualité supérieure à vous proposer. Les poissons les plus appréciables sont par exemple le hareng, l’espadon, le maquereau, la sardine, l’anchois ou encore la daurade. Si l’huile provient d’un élevage, il s’agira alors d’un saumon ou d’une morue.

L’huile de poisson est utilisée depuis de très nombreuses années, et notamment l’huile de foie de morue qu’on donnait aux enfants pour qu’ils puissent être en pleine forme et en pleine santé. L’huile de poisson est par ailleurs très souvent utilisée puisqu’elle permet de faire le plein de vitamines, mais elle permet également de renforcer le système immunitaire. Ainsi, si vous voulez faire une bonne cure de vitamines. Même si son goût semble peu ragoutant, l’huile de poisson est pourtant très bonne pour notre santé.

Les bienfaits de l’huile de poisson

Ainsi comme vous avez pu le découvrir, l’huile de poisson est une huile assez particulière qui met à notre disposition de très nombreux bienfaits, très appréciables pour notre organisme. Parmi ces bienfaits, on retrouve par exemple :

• Elle apporte énergie et vitalité, idéal pour les périodes de relâchement
• Elle lutte contre la dépression : grâce à la vitamine D qu’elle contient, l’huile de poisson représente un excellent anti dépresseur naturel
• Elle favorise et renforce le système cardiaque en veillant à son bon fonctionnement
• Elle lutte contre les maladies cardiovasculaires
• Elle soulage les symptômes d’arthrite rhumatoïde
• Elle participe au bon fonctionnement du cerveau
• Elle aide au maintien d’une bonne pression sanguine
• Elle aide à réduire le mauvais cholestérol
• C’est un excellent atout si vous êtes une grande sportive
• Elle améliore les capacités cognitives

Composition de l’huile de poisson

Ce pour quoi l’huile de poisson est très appréciée, c’est parce qu’elle dispose d’une composition relativement riche. En effet elle est composée de différents éléments qui participent à son « bon fonctionnement » et au développement de ses nombreuses vertus. Parmi ces éléments, on retrouve :

• Des Omégas 3 : ils agissent sur l’ensemble de notre métabolisme et nous aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires par exemple
• De la vitamine D : elle favorise le bon fonctionnement du cerveau et elle aide également à lutter contre les états anxieux et dépressifs. Elle aide également à fortifier et à renforcer le système osseux
• Des fibres : elles permettent d’apporter le niveau d’énergie nécessaire au bon fonctionnement du corps et luttent efficacement contre les carences
• Des minéraux comme du calcium mais aussi du fer et du magnésium qui permettent d’apporter au corps toute l’énergie nécessaire pour passer une journée en pleine forme
• De la vitamine E

Quand et comment utiliser l’huile de poisson ?

L’avantage de l’huile de poisson, c’est qu’elle peut être consommée n’importe quand, sans vraiment avoir de raison. Cependant, elle peut être un véritable plus si vous pratiquez une activité physique régulière, ou encore si vous voulez améliorer vos capacités cognitives par exemple. 
En ce qui concerne la façon de prendre votre huile de poisson, elles sont diverses. Vous pouvez :

• Boire une cuillère à soupe d’huile de poisson tous les matins à jeun pour profiter pleinement de ses bienfaits
• Prendre des compléments alimentaires à base d’huile de poisson si vous n’êtes pas très friante pour boire de l’huile
• Manger des poissons gras directement comme le saumon par exemple

Où trouver son huile de poisson ?

Si vous souhaitez commencer une cure à base d’huile de poisson mais que vous ne savez pas vraiment où en trouver, pas de panique ! Il existe en effet plusieurs moyens pour vous procurer la fameuse huile :

• En pharmacie si vous voulez la prendre sous forme de compléments alimentaires
• Dans un magasin BIO
• Directement sur internet mais je vous recommande de ne pas vous rendre sur le premier site venu, en effet puisque c’est un produit que vous allez ingérer, mieux vaut être sûr de son origine

Conclusion

Ainsi tout au long de cet article vous avez pu découvrir quels peuvent être les très nombreux bienfaits de l’huile de poisson. En effet, aussi étonnant que cela puisse paraitre, l’huile de poisson met à notre disposition de très nombreux bienfaits pour notre santé. Que ce soit pour prendre soin de notre système immunitaire, ou encore pour renforcer nos os, mais aussi pour améliorer nos capacités cognitives, l’huile de poisson a de quoi nous surprendre. Et même si son nom peut faire peur, elle est en réalité très bénéfique.Alors, qu’attendez-vous pour la tester ?