Le CBD peut-il aider à dormir ?

Vous cherchez une façon naturelle prendre soin de votre corps ou de vos cheveux ? Saviez-vous qu’il existe des produits 100% naturels qui vous permettront d’y arriver ? Lorsqu’on pense à des produits naturels de skin care on pense bien souvent aux huiles ou encore aux beurres végétaux. Mais il existe en réalité une multitude d’autres solutions pour y parvenir. Je pense par exemple au miel de Manuka ou encore aux vitamines en général. En plus d’être chargés d’améliorer la qualité et l’aspect de votre peau, ils peuvent également être en charge de renforcer votre système immunitaire par exemple.

Et aujourd’hui j’ai décidé de vous parler d’un produit qui a été très controversé pendant de nombreuses années : le CBD. Et nous n’allons pas parler de n’importe quel bienfait du CBD, mais de celui qui va vous aider à dormir. Vous avez peut-être déjà entendu dire que le CBD était une alternative excellente pour aider à dormir ou pour lutter contre les insomnies par exemple.

Mais alors, quelle est donc l’action du CBD pour nous aider à dormir ? Dans cet article vous découvrirez tous les petits secrets bien gardés de cette molécule pour améliorer nos nuits.

Que sont les troubles du sommeil ?

Ça vous est probablement déjà arrivé d’avoir énormément de mal à dormir. Mais savez-vous réellement ce que sont les troubles du sommeil ?

Il s’agit de phénomènes qui vont venir perturber la qualité, la durée et même le déroulement de notre sommeil. Et ces troubles du sommeil peuvent avoir certaines conséquences sur notre santé.

On peut alors retrouver plusieurs troubles du sommeil, comme par exemple :

• Les dysosmies : agissent sur la durée et la qualité du sommeil
• Les parasomnies : troubles qui affectent directement la personne qui dort pendant la nuit (par exemple le fait qu’il bouge beaucoup)
• Les insomnies : le fait de ne pas savoir dormir
• La narcolepsie : la durée du sommeil n’est pas affectée mais la qualité est très mauvaise
• Les hypersomnies : à l’inverse il s’agit d’un sommeil très long et très profond
• Le somnambulisme : lorsqu’on fait des mouvements durant la nuit, comme se déplacer par exemple
• Le bruxisme : le grincement des dents durant le sommeil

Pourquoi a-t-on des troubles du sommeil ?

De très nombreux facteurs peuvent être à l’origine des troubles du sommeil. Bien souvent ce sont des facteurs de comportement qui sont remis en cause. Parmi ceux-ci, on retrouve par exemple :

• La consommation de produits excitants (caféine, tabac, soda…)
• Manger beaucoup juste avant d’aller vous coucher
• La lumière des écrans, surtout si on les utilise jusque tard
• Un excès d’activité physique le soir, surtout juste avant de vous coucher
• Le fait de ne pas pratiquer d’activité physique, puisqu’on a plus vraiment de rythme
• Une consommation d’alcool un peu trop élevée, qui peut notamment altérer la durée de notre sommeil
• Le stress, l’anxiété, la boule au ventre… Si vous voulez passer une bonne nuit, il est important de vous coucher en étant bien détendue
• Certaines maladies peuvent aussi être à l’origine de troubles de la fatigue

Les conséquences des troubles du sommeil

Forcément, le fait de dormir peu (ou de dormir trop) peut avoir de lourdes conséquences, que ce soit sur notre mental ou même pour notre santé. En voici quelques-unes :

• Ça favorise la prise de poids : le manque de sommeil entraine une surproduction de ghréline (hormones de la faim) et une baisse de leptine (hormones de la satiété). C’est ce qui explique qu’on a plus souvent faim la nuit
• Ça fait baisser les défenses immunitaires : les cellules immunitaires fonctionnent sur le principe du rythme circadien (jour / nuit). Ainsi, lorsqu’on reste éveillé la nuit, on ne permet pas à ces cellules d’être plus compétentes le jour
• Ça affecte l’activité musculaire : durant la nuit, le cerveau sécrète des hormones de croissance qui vont permettre à la masse musculaire de se renouveler ou de se développer. Et en restant éveillé la nuit, on empêche ce bon renouvellement
• Ça altère les fonctions psychologiques : lorsqu’on dort, le cerveau en profiter pour évacuer les toxines du tissu cérébral. Cependant, si on ne dort pas, celui-ci ne peut pas correctement évacuer ces toxines, qui vont alors affecter nos fonctions psychologiques comme la concentration par exemple

Comment le CBD agit sur le sommeil ?

Le cannabidiol est une molécule très efficace quand il s’agit d’aider notre corps à se détendre. Et grâce à ses propriétés sédatives et relaxantes le CBD est la solution idéale pour toutes celles qui ont du mal à trouver le sommeil (notamment lors de migraines).

Et en plus de vous aider à bien vous endormir, cette molécule améliore également la qualité de votre sommeil puisque vous pourrez profiter pleinement d’un bon sommeil réparateur. La consommation de CBD peut donc vous garantir un sommeil plus long et de meilleure qualité.

Lire également : Quels sont les différents types d’extraction du CBD ?

Pourquoi prendre du CBD ?

En plus de nous aider à dormir, le CBD présente de très nombreux bienfaits, ce qui explique qu’on ait envie d’en consommer. Par exemple :

• Contre les problèmes de peau : le cannabidiol aide à réduire la synthèse lipidique et elle régule l’activité des glandes sébacées, ce qui signifie entre autre, un meilleur contrôle de l’excès de sébum
• Effet anti-inflammatoire : le CBD est très efficace pour soulager des douleurs inflammatoires chroniques, mais aussi pour prévenir ces douleurs. On l’utilise très souvent après avoir fait du sport par exemple
• Contre le stress : le cannabidiol possède en effet des effets anxiolytiques, ce qui lui permet d’aider l’organisme à lutter contre toutes formes de stress, et à aider le corps à se détendre le plus possible
• Pour traiter les troubles neurologiques : le CBD va activer les cellules du cerveau et lutter contre les effets du stress oxydatif ou des substances toxiques, idéal si vous souffrez de certains troubles neurologiques

Conclusion

Ainsi tout au long de cet article vous avez pu découvrir ce qu’est le CBD, cette molécule issue du cannabis et qui est au cœur de nombreux débats. Et vous avez surtout pu découvrir l’un des bienfaits les plus appréciés de l’huile de CBD : son action pour calmer les insomnies et favoriser l’endormissement.

Et vous, vous laisseriez-vous tenter par le CBD pour vous aider à dormir ?