Pour toutes expositions au soleil il est évident qu’il faut protéger sa peau, notamment grâce à la crème solaire ou autre huile solaire contenant une protection anti UV. Mais saviez-vous qu’il est tout aussi important de préparer sa peau à une future exposition au soleil ?
En effet, préparer sa peau quelques semaines à l’avance va avoir un important impact sur votre bronzage et sur la santé de votre peau.
Je vais vous faire découvrir quelles sont les astuces afin de mieux préparer son corps au bronzage mais également vous donner des conseils qui vous aideront à mieux bronzer.[/dropcap]
Table des matières
La peau et le soleil
Notre épiderme est intimement lié au soleil, puisque c’est la première zone de notre corps qui va être en lien avec les rayonnements UV qu’il produit. La peau agit alors comme une barrière de protection, mais il faut savoir prendre soin de cette protection naturelle.
Vous le savez sans doute déjà, une exposition trop importante au soleil peut provoquer un vieillissement précoce de la peau faisant apparaitre rides, tâches ou encore cancer.
Alors pour mieux comprendre les effets du soleil sur notre peau en voici les effets bénéfiques et les effets nocifs :
- Les effets bénéfiques : Le premier effet de l’exposition au soleil est que notre corps fait le plein de vitamines D, indispensable pour notre vie.
De plus, l’exposition nous procure un bien être instantané diminuant considérablement notre stress quotidien.
- Les effets nocifs : Une protection non adaptée ou non existante peut mener l’exposition à un coup de soleil. Souvent douloureux, il peut s’agir d’une simple rougeur ou d’une brûlure plus importante. Pouvant mener à l’hospitalisation, des cloques ou même des cicatrices.
Il existe également l’herpès solaire. Peu connue et pourtant répandue, l’herpès solaire apparait chez certaines personnes dès l’exposition au soleil. On constate alors l’apparition de boutons de fièvre.
En nous exposant au soleil, notre épiderme va naturellement vouloir créer une protection et va alors s’épaissir de façon à mieux filtrer les UV. Or ce phénomène peut être à l’origine de poussées d’acné importantes dès la première exposition.
Enfin, les effets les plus graves sont bien entendus le vieillissement cutané et le cancer de la peau. Le vieillissement cutané va laisser place à une peau comportant des tâches, des rides ou encore des microkystes blancs.
Préparer sa peau au soleil
Et oui, avant l’exposition, on ne le dira jamais assez mais il est essentiel de bien préparer sa peau. En installant cette routine avant exposition votre bronzage ne sera que plus sublimé et durable.
Pour vous aider à préparer votre corps à la première exposition, voici quelques petites astuces très simples à suivre.
Avoir une bonne alimentation
Préparer sa peau au soleil ça se passe aussi bien à l’extérieure de celle-ci qu’à l’intérieure. Cela se joue alors dans l’alimentation.
Incluez dans votre assiette des aliments riches en bêta-carotène notamment la carotte, la tomate, la mangue, les oranges ou les abricots, ils auront une action protectrice pour votre peau et lui donneront immédiatement un effet bonne mine.
Optez également pour des aliments riches en vitamine A, elle est contenue dans le fromage, les œufs, le foie ou les légumes verts.
Enfin, les aliments possédants des acides gras saturés sont indispensables à la régénération de votre peau. Place au saumon, au thon, à la sardine ou encore à l’huile de pépin de raisin.
Utiliser le macérat de carottes
Il est particulièrement connu que les carottes sont des aliments extrêmement riches en bêta-carotène. Il existe alors une huile végétale de carotte appelée macérât de carottes. Ce liquide extrait de la carotte possède ainsi tous les bienfaits de cette dernière.
Le macérât de carottes est à utiliser directement sur la peau comme une huile. Elle peut alors être utilisée de façon pure ou être mélangée avec de l’huile de noyaux d’abricots ou de l’huile essentielle d’orange douce.
Faites une cure de quinze jours avant la première exposition au soleil. Cela va avoir l’effet d’un autobronzant naturel et va venir hydrater votre peau.
Pensez au gommage de votre peau
L’application d’un gommage, de préférence un gommage fait maison, va permettre à votre peau d’être parfaitement nettoyée et laissera ainsi place à un bronzage plus uniforme et durable.
Ainsi, les cellules qui seront plus jeunes, soit à la surface de la peau, seront plus vives et réactives au UV produit par le soleil.
Faites le plein de vitamines
En plus d’une bonne alimentation, pleine de vitamines il existe des compléments pour préparer sa peau au soleil. Vous pouvez notamment prendre des compléments alimentaires.
Optez pour des compléments riches en vitamines C et E et en bêta-carotène. Faites ainsi une cure avant l’exposition au soleil, en prenant entre deux et quatre gélules par jour.
D’ailleurs, de compléments spécial bronzage existe notamment en pharmacie ou dans les magasins bio.
Un stimulant pour le bronzage : l’urucum
L’urucum, également appelé huile de roucou, est une graine rouge beaucoup plus puissante et riche en bêta-carotène que la carotte. Vendue sous forme de poudre, elle peut être mélangée à de l’huile végétale telle que l’huile de chanvre et ainsi être directement appliquée sur la peau pour la préparer au soleil.
Préparer sa peau au soleil : quid des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent effectivement être une solution pour préparer notre peau et plus particulièrement notre organisme à l’exposition au soleil.
Différentes manières existent pour favoriser notre bronzage. Vous pouvez notamment stimuler la production de mélanine, permettre à votre organisme de mieux se défendre contre les agressions causées par le soleil.
Pour cela misez sur des compléments alimentaires comportant de la carotte, de la bourrache, du pamplemousse ou encore de l’acérola.
Comme le nom l’indique, ce sont des compléments vous pouvez donc les ajouter aux précédents conseils que je vous ai fourni.
Conclusion
Tout au long de cet article je vous ai donné mes petites astuces pour préparer de façon la plus naturelle possible ma peau au soleil. Elles seront alors extrêmement efficaces lorsque vous pratiquerez vos premières expositions au soleil.
Petit rappel malgré tout, évitez de vous exposer au soleil entre 12h et 16h, aux heures les plus chaudes. Enfin, avant chaque exposition appliquer de la crème solaire sur l’ensemble de votre corps et oubliant aucune partie. Désormais vous n’avez plus qu’à enfiler votre maillot et choisir entre plage et piscine.
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