Avoir une jolie peau a toujours été un des critères beauté numéro 1 dans le monde et il existe différents moyens d’y parvenir. On retrouve des méthodes plus ou moins naturelles qui vous permettront de retrouver une peau de bébé super facilement. Les diététiciens recommandent de consommer 5 à 8 fruits et légumes par jour pour pouvoir profiter pleinement des bienfaits des vitamines présentes dans ceux-ci. Il en va de même pour les vitamines que l’on peut retrouver dans la viande ou encore dans les produits laitiers.
Cependant que faire si on ne mange pas de viande ou de produits laitiers ? Doit-on rester condamné à ne pas avoir une jolie peau ? De plus ingérer une telle quantité de fruits et légumes n’est pas donné au plus grand nombre, les français mangent en effet en moyenne 2 à 3 légumes par jour. Mais pas panique ! Il existe en effet des vitamines sous forme de compléments alimentaires par exemple que vous pourrez ingérer de telle sorte que vous puissiez profiter d’une jolie peau ou tout simplement d’une peau en meilleure santé.
Mais alors quelles sont les vitamines efficaces pour pouvoir retrouver une jolie peau ? Et comment les consommer ?[/dropcap]
Les vitamines, un ingrédient essentiel pour la protection de la peau

Il existe une quantité assez folle de vitamines et on peut les retrouver très facilement dans notre alimentation. On en retrouve principalement dans les fruits et légumes, mais aussi dans les produits laitiers ou encore dans la viande. Chaque vitamine permet de répondre à un besoin de notre corps et elles sont indispensables pour assurer le bon fonctionnement de celui-ci. En plus d’être de très bonnes alliées pour permettre au corps de bien fonctionner et de vous assurer une parfaite santé, les vitamines peuvent également jouer un rôle d’embellissement pour votre peau.
En effet selon les vitamines que vous souhaiterez consommer, vous pourrez ainsi par exemple stimuler votre production de collagène pour pouvoir profiter d’une peau parfaitement rebondie et repulpée ou tout simplement plus lumineuse. Certaines vitamines sont anti-oxydantes et permettront de vous prévenir de certaines maladies cardiovasculaires.
Il existe différentes façons de consommer des vitamines, vous pouvez par exemple en retrouver sous la forme de compléments alimentaires, mais la façon la plus simple de s’y résoudre reste encore de consommer les bons aliments qui contiennent telle ou telle vitamine.
Quelles vitamines pour la peau ?

Comme je vous l’ai expliqué, on retrouve un nombre incalculable de vitamines et chacune d’entre elles répondent à des besoins bien spécifiques. Mais saviez-vous qu’on retrouve des vitamines qui sont davantage présentes pour sublimer votre peau ? Découvrons vite ensemble ces vitamines !
Vitamine C, un anti-oxydant naturel
La vitamine C est l’une des plus connues et plus appréciée notamment grâce à ses propriétés anti-oxydantes et immunitaires qui nous aident à renforcer notre corps et nos défenses pour qu’on puisse se sentir en pleine forme toute la journée.
La vitamine C est un anti-oxydant naturel qui est très efficace pour lutter contre le vieillissement de la peau puisque celle-ci favorise le renouvellement cellulaire et empêche donc l’ADN des cellules de s’endommager au fil du temps. Elle favorise également la synthèse de collagène (protéine essentielle pour prévenir les signes du vieillissement de la peau). De plus, grâce à elle vous obtiendrez une peau d’un ton uniforme et lumineux pour éviter les teints ternes.
Où la trouver ? On retrouve principalement la vitamine C dans les agrumes, mais aussi dans le poivron, les poireaux ou encore les brocolis.

Vitamine E, pour éviter le stress oxydatif
La vitamine E est une vitamine qui dispose d’une action anti-oxydante, ce qui signifie qu’elle signifie qu’elle neutralise ces particules et permet ainsi de limiter le stress oxydatif. Le stress oxydatif serait en effet à l’origine du vieillissement cellulaire et qui serait impliqué dans de nombreuses maladies comme le caner ou les maladies cardio-vasculaires.
De plus, la vitamine E se révèle être également très efficace pour protéger votre peau contre les rayonnements solaires et favorise la régénération de la peau en améliorant l’apparence des cicatrices mais aussi des tâches. Ainsi, la vitamine E se révèle également être très efficace pour améliorer l’élasticité de la peau. Enfin, la vitamine E diminue également la perméabilité de la peau à l’eau et permet donc son imperméabilité.
Où la trouver ? On retrouve principalement la vitamine E dans les huiles végétales comme par exemple l’huile de tournesol, l’huile d’olive ou encore l’huile de germe de blé.

Vitamine A, pour combattre les effets de l’âge
La vitamine A (bêta-carotène / rétinol) est notamment connue pour ses nombreuses vertus anti-oxydantes. Elle entretient ainsi le collagène de la peau, l’hydrate de l’intérieur et active le renouvellement des cellules. De plus, le bêta-carotène ou provitamine A, qui se transforme en vitamine A, va augmenter la tolérance de la peau au soleil et va donc permettre d’atténuer les dommages causés par les UV. Vous pourrez ainsi profiter d’une peau beaucoup plus éclatante et rebondie, et celle-ci retrouvera ainsi toute sa souplesse.
La vitamine A est donc un puissant anti-rides dont sont extraits le rétinol et l’acide rétinoïque, des ingrédients qui se sont révélés être très efficaces pour inverser les signes du vieillissement cutané.
Où la trouver ? Si vous voulez profiter des bienfaits de la vitamine A, vous pourrez la retrouver dans le jaune d’œuf, dans les huiles de foie de poisson, dans le lait entier ou encore dans le beurre.

Vitamine B5, la clé de la bonne hydratation de la peau
Aussi connue sous le nom d’acide pantothénique, la vitamine B5 est hautement hydratante et est capable de réparer les peaux les plus sèches. En effet elle permet au tissu épithélial de fonctionner correctement. Celui-ci convient parfaitement aux peaux très sèches, réactives et qui présentent des problèmes comme le psoriasis ou encore la dermatite atopique. Elle se révèle également être très efficace pour réparer les peaux abimées par le soleil. De plus, elle conviendra idéalement aux peaux grasses, puisqu’elle dispose de fonctionnalités sébo régulatrices.
Où la trouver ? Vous retrouverez facilement de la vitamine B5 dans des légumes tels que le céleri, l’avocat, le chou-fleur, mais aussi dans les produits laitiers ou encore dans les céréales complètes.

Conclusion
Ainsi tout au long de cet article vous avez pu découvrir plus précisément quelles sont les vitamines qui sont bonnes pour le visage et dans quels aliments peut-on les trouver. Évidemment, il existe d’autres vitamines dont les bienfaits sont très appréciés par la peau, il s’agit juste ici d’une liste assez exhaustive.
Et vous, quelle est la vitamine que vous préférez ?

-
Natessance Huile de Carotte - Effet Bonne Mine - Flacon 50 mlHuile de Carotte Natessance. Natessance a créé une gamme d'huiles de soin végétales pour le visage et le corps afin de retrouver une peau nourrie et éclatante de santé. Une gamme d'huiles alliant efficacité et embellissement de la peau.
-
Couleur Caramel Gel bonne mine velours n°61 Sable chaud 30 Couleur CaramelLe Gel bonne mine velours n61 Sable chaud 30 ml Couleur Caramel va matifier et apporter un touchez soyeux a votre teint. Les performances de ce produit de maquillage pour le teint consistent en sa capacite a jouer un role dans le lissage du grain de peau en lui donnant un toucher velours avec une touche de matite. Les ingredients, teinte minerale, silice, Caprylate de coco, Huile de graines de tournesol, Huile de graines de sesame, cire d abeille, Huile de graines de jojoba, huile de ricin, huile de noyau d abricot, beurre de karite (Shea Butter) Tocopherol font que Couleur Caramel Gel bonne mine velours 30 ml No 61 - Sable chaud 30 ml permet d aider votre visage a retrouver bonne mine, harmonie et lissage.
-
La Roche-Posay Retinol and Vitamin C Serum DuoObtenez un éclat effet bonne mine avec le Pack Éclat de La Roche-Posay qui contient deux soins éclaircissants conçus pour libérer la luminosité intérieure de votre peau. Les deux sérums hydratent, lissent et nourrissent votre teint pour un votre visage renouvelé et ravivé. Ce coffret contient : Sérum Rénovateur Éclat Pure Vitamine C10 La Roche-Posay (30 ml) Offrez à la peau les propriétés hydratantes, éclaircissantes et lissantes d'un sérum visage léger qui aide à prévenir et à corriger les signes du vieillissement. Idéal pour atténuer les rides, raviver la peau terne et corriger le teint inégal, ce sérum à la formule fraîche et non grasse pénètre rapidement dans la peau, libérant une multitude d'ingrédients bénéfiques pour laisser le visage plus doux, plus hydraté et plus éclatant. La vitamine C pure aux propriétés anti-rides et antioxydantes confère à la peau un éclat et une luminosité visibles, tandis que l'acide hyaluronique lui apporte une hydratation contribuant à combler les rides et les ridules. Ce sérum lissant et hydratant en profondeur contient également de l'acide salicylique qui exfolie en douceur les peaux mortes pour un teint et une texture plus nets et plus uniformes. Sa dose d'eau thermale, d'une diversité minérale exceptionnelle, apporte des bienfaits apaisants, réparateurs et protecteurs. Concentré anti-rides Rétinol 0,3 % + Vitamine B3 La Roche-Posay (30 ml) Ce sérum concentré est infusé en vitamine B3 pour laisser la peau plus lisse, hydratée et renouvelée pour un éclat rosé et en apparence sain. Le rétinol à libération pure et progressive aide à réduire l'apparence des rides et ridules en stimulant la production de collagène. En combinant ces deux ingrédients puissants, le sérum laisse le teint en apparence plus lumineux et plus uniforme.
-
PHARMNATUREMICRONUTRITON PHARM NATURE MICRONUTRITION Peau Saine x 60 gélulesBardane, Grande ortie, Vitamine B2, Vitamine B3, Biotine, Zinc NATURE ATTITUDE Peau Saine x 60 gélules est un complément alimentaire qui contribue au maintien d'une peau en bonne santé, grâceàla présence de bardane et d'ortie. Les vitamines B2, B3 et B8 contribuent au maintien d'une peau normale. Le zinc contribueàprotéger les cellules contre le stress oxydatif.
-
Banggood 3 Stimulateur Intelligent Abdominale Exerciseur Paste Fitness Gear Tonique Muscle Formation Body Shaping KitCaractéristiques:1. Fabriqué en polyuréthane (PU) de haute qualité, près de votre peau, agréable au toucher et non toxique.2. Un dispositif dentraînement physique pour améliorer vos muscles, vous pouvez faire une bonne forme du corps sans même lever le petit doigt.3. En utilisant une technologie avancée, lexercice de vos muscles ne nuira pas à votre corps.4. Selon la puissance et la vitesse appropriées sur le corps par basse fréquence, ce qui entraîne un rythme et une impulsion de tri sur le corps.5. Choisissez 6 modes dentraînement différents, et il séteindra automatiquement après 20 minutes darrêt quand vous oubliez la mise hors tension.6. Pad adhésif adhésif, si vous vous sentez mal à laise lors de lentraînement, vous pouvez utiliser une serviette humide pour nettoyer le côté sale afin de retrouver le collage à linstant. La description:Article: Pâte fitness intelligente abdominaleMatériel: Polyuréthane (PU)Mode Smart Body Building: M1-M6 (mode 6)Batterie: Batterie au lithium polymère intégréeAlimentation du contrôleur: charge USBTemps de charge: environ 20 minutesTension de travail: DC 3.3VTension de charge : DC 5VEn utilisant lenvironnement: 10-40 ℃Abdomen Autocollant Taille: 190 * 160mmTaille dautocollant dépaule: 192 * 60mmTaille du contrôleur: 65 * 65 * 21mm Emballage inclus:1 x autocollant abdominal2 x autocollant dépaule3 x Sticker Controller (chargement USB)1 câble USB. Utilisez la méthode :1. Installez le stimulateur.2. Déchirez le patch du film.3. Coller à lendroi
-
PIQUADRO TRACOLLA PELLE NERA - Vert - 40,41,43 1/2,49 - Malechaussures timberland pour homme en cuir marron semelle en caotchou pour une adherence maximale. la partie superieure est cousue la peau dans de bonnes mains avec une semelle interieure en cuir.
-
Smilla 50g Pâte multivitaminée Smilla - Friandises pour chatLa pâte multivitaminée Smilla contient 12 vitamines et de la taurine pour contribuer à la bonne santé de votre chat, à la brillance de son pelage et à la beauté de sa peau. Les vitamines sont essentielles pour l'organisme des chats. Elles...
-
Pro Plan Large Athletic Sensitive Skin Adult pour Chien 14 kgPro Plan Optiderma Large Athletic Adult Sensitive Skin pour Chien est un régime alimentaire complet pour les chiens adultes de grandes races au comportement athlétique et à la peau sensible. * Contient une combinaison spéciale de protéines, graisses et vitamines * Maintient la peau et le pelage en bonne santé * Contient des sources de protéines sélectionnées
-
Elizabeth Arden Eight Hour Nourishing Lip Balm Spf20 Blanc - Blanc - Size: One Size - unisexBaume à lèvres nourrissant en crème Eight Hour®, FPS 20La peau délicate de vos lèvres est constamment exposée et nécessite une hydratation et une protection accrues.Les lèvres sèches et squameuses peuvent être inconfortables et gênantes. Notre traitement quotidien combine la bonne combinaison de vitamines et de minéraux pour conférer à vos lèvres l'humidité qui leur est nécessaire pour rester douce et lisse. Et pour aider à prévenir d'autres dommages, rien ne vaut notre protection solaire à large spectre contre les UVA et les UVB. En bref, ce tube de compression portable avec l'applicateur incliné confortable offre tout ce dont vos lèvres ont besoin d'être radieuse, saine et belle toute la journée.
-
H.d.n.c Formule Beauté Peau Ongles Cheveux - Acide Hyaluronique 120 mg - Collagène Marin - Vitamine c - Vitamine E - Vitamine a Sélénium - 30 Comprimés - Boîte 30 comprimésProduit à base d'acide hyaluronique-collagène marin-sélénium- vitamines a, c et E.
-
Earth Line Crème de jour et nuit Aloe Vera peau sensible Vitamine E Earth LineCreme de jour et nuit Aloe Vera peau sensible Vitamine E 50 ml Earth Line pour hydrater et calmer les peaux sensibles. Cette creme onctueuse a l Aloe Vera, aux huiles essentielles, aux extraits vegetaux selectionnes avec soin, aux Omega 3 6 9 et aux vitamines protege, nourrit et hydrate les peaux les plus sensibles. Elle aide a regenerer la peau, a la renforcer, previent le vieillissement de la peau et attenue les rides. La vitamine E, la plus importante des vitamines pour la peau, et la plus efficace! Tous les produits de soin pour la peau Earth Line sont composes d huiles naturelles pures, des extraits vegetaux specifiques, des antioxydants, des huiles essentielles et des vitamines. Les produits contiennent precisement la quantite de vitamine E naturelle susceptible d etre assimile par la peau. Cette vitamine, la plus efficace, exerce sur celle ci des effets particulierement benefiques: 1.
-
GUERLAIN Terracotta Joli Teint Fond de teint belle peau Bonne mine ensoleilléeLe premier fond de teint bonne mine ensoleillée.Avec TERRACOTTA JOLI TEINT, un nouveau rêve de beauté se réalise : unir en une seule formule la perfection d'un fond de teint, l'effet belle peau d'un soin et l'éclat ensoleillé de l'expertise Terracotta. Contre la fatigue qui brouille le teint, les femmes ont désormais TERRACOTTA JOLI TEINT. Au coeur de l'hiver ou dès l'arrivée des beaux jours, ce bien joli flacon vient révéler l'éclat de la peau ! Sans effet de matière, votre peau est superbe, votre mine instantanément réchauffée et éclatante de naturel, comme au retour d'un week-end ensoleillé. IP 20 PA++
Qu'en pensez-vous ?