Comment maigrir grâce à la spiruline ?

Notre perception et la vision que nous avons de notre corps est très importante à nos yeux pour qu’on puisse se sentir le mieux possible dans son corps. Cependant, de nombreux facteurs externes peuvent venir influer sur notre perception et sur notre confiance en soi, comme le regard des autres par exemple. Et notre poids représente bien souvent le plus gros frein à notre confiance en soin. On se trouve bien souvent « trop grosses » ou « trop maigres » et nous recherchons bien souvent des solutions pour y remédier. Et bien rassurez-vous, il existe bien souvent des solutions naturelles pour y remédier.

J’ai décidé de vous présenter aujourd’hui un produit 100% naturel qui vous aidera à perdre du poids : la spiruline. Vous en avez très certainement déjà entendu parler, mais savez-vous vraiment de quoi il s’agit ? Cette petite algue bleue est très souvent utilisée pour ses nombreuses vertus que notre corps apprécie tout particulièrement. Très souvent utilisée, la spiruline peut rapidement se révéler être une indispensable dans notre quotidien.

Mais comment la spiruline agit-elle pour nous aider à perdre du poids ? Dans cet article, vous découvrirez tous les trucs et astuces à savoir sur la spiruline.

Qu’est-ce que la spiruline ?

Par définition la spiruline est une micro-algue douce qui appartient à la famille des cyanobactéries. Elle a fait son apparition il y a des milliards d’années de cela et ne pousse presqu’exclusivement dans les lacs d’Inde, du Tchad ou encore du Mexique. Elle ne s’est exportée en Europe il y a seulement quelques siècles et c’est depuis une cinquantaine d’années qu’elle connait un succès fou. On retrouve de la spiruline sous de nombreuses formes comme par exemple dans des compléments alimentaires ou encore sous forme de colorants.

La spiruline est très appréciée notamment grâce à sa composition nutritionnelle vraiment très intéressante. On retrouve par exemple un très grand nombre de nutriments. Parmi ceux-ci : du fer, de la vitamine B12, des protéines végétales, mais aussi des minéraux comme le potassium, le calcium ou encore le magnésium.

La spiruline met également à notre disposition de puissants antioxydants, très efficaces pour lutter contre les radicaux libres. L’un des autres avantages de la spiruline, c’est qu’elle est assez pauvre en calories, elle représente donc un très bon moyen pour ingérer des protéines ou pour ressentir un sentiment de satiété sans prendre de poids.

Comment est produite la spiruline ?

De nos jours, il est tout à fait possible de retrouver des bassins qui produisent directement de la spiruline. Plus besoin de se rendre en Inde ou au Mexique. Mais alors comment se passe la production de spiruline ? Il est tout d’abord important de noter que pour que l’algue se développe correctement, il faut que le milieu dans lequel elle va évoluer soit proche de son milieu naturel. Il faut donc pour cela prendre en compte certains éléments comme :

• L’eau alcaline : c’est un mélange entre de l’eau et des sels minéraux. Cette eau doit être chauffée entre 25° et 38° pour permettre à l’algue de bien se développer
• La luminosité : la spiruline a impérativement besoin de lumière et de soleil pour bien se développer. Il lui faut en effet au moins 16h d’ensoleillement par jour, mais elle doit aussi être à l’ombre de temps en temps pour faciliter le processus de photosynthèse
• Le mécanisme de brassage : celui-ci va permettre de faire tourner la spiruline pour que tous ses filaments puissent être au soleil
• Des nutriments essentiels : en effet certains nutriments sont primordiaux pour la fabrication de la spiruline comme le potassium, le calcium ou encore le magnésium

Les atouts minceur de la spiruline

Comme vous avez pu le découvrir, la spiruline peut être une alliée de taille notamment si vous voulez perdre du poids. En effet, la spiruline peut tout à fait être utilisée comme un coupe-faim naturel. Grâce à sa forte teneur en protéines, la spiruline peut donc être un aliment naturellement rassasiant. Elle peut donc tout à fait être utilisée comme un apport en protéines lorsqu’on fait du sport par exemple. De plus, la spiruline permet de stimuler le métabolisme puisqu’elle permet d’apporter les micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.

Si vous consommer régulièrement de la spiruline vous pourrez par ailleurs remarquer que vous gagnerez en énergie et en vitalité. Cela vous permettra donc de faire une activité physique avec plus de faciliter et donc à éliminer des graisses plus rapidement.

Comment consommer la spiruline pour maigrir ?

Tout d’abord si vous voulez trouver de la spiruline, le plus simple reste encore de vous rendre dans un magasin bio. Pensez à choisir de la spiruline en poudre, elle sera plus simple à incorporer. Ensuite, en ce qui concerne les façons de consommer la spiruline pour profiter pleinement de ses bienfaits, elles peuvent être variées. Vous pouvez par exemple l’inclure dans :

• Vos smoothies
• Vos smoothies bowl
• Vos jus de fruits
• Vos soupes
• Vos jus de légumes
• Vos crèmes comme la crème pâtissière par exemple

De plus l’incorporation de spiruline dans vos recettes vous permettra de donner une jolie couleur bleutée à tous vos plats !

Smoothie à la spiruline et à la banane

Voici à présent une idée de recette de cuisine qui vous permettra de profiter pleinement de tous les bienfaits de la spiruline. Il vous suffit pour cela de réaliser un smoothie à base de spiruline et de banane. Vous pourrez le consommer le matin au petit-déjeuner par exemple, il vous apportera le nécessaire de vitamines dont vous aurez besoin pour la journée et cela vous coupera la faim jusqu’au déjeuner.

Pour se faire vous aurez besoin de :

• 1/2 banane
• 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
• 1/2 verre d’eau
• Quelques glaçons

Ajoutez l’ensemble des ingrédients dans un blender et mixez le tout jusqu’à ce que vous obteniez une texture assez homogène. Dégustez ensuite tout au long de la matinée. Vous pouvez ajouter un peu de lait de coco si vous voulez une texture plus crémeuse.

Conclusion

Ainsi tout au long de cet article vous avez pu en apprendre davantage sur la spiruline et sur ses nombreux bienfaits pour notre organisme. En effet, en plus d’être un colorant naturel, la spiruline est très souvent utilisée pour ses nombreuses vertus amincissantes. En effet puisque c’est un coupe-faim naturel, elle permet d’éviter les fringales et apporte l’énergie nécessaire pour pouvoir pratiquer une activité physique régulière. Alors pensez à en ajouter une petite cuillère dans votre prochain smoothie pour profiter un plein de protéines.

Et vous, que pensez-vous de la spiruline pour perdre du poids ?