Il existe diverses astuces pour prendre soin de votre corps, mais aussi de votre peau ou encore de vos cheveux. Ces solutions peuvent être plus ou moins naturelles et se révèlent bien souvent être très efficaces. On peut par exemple penser aux huiles végétales qui sont bien souvent très appréciées par notre peau. On peut également se tourner des décoctions ou des infusions de plantes pour prendre soin de notre système immunitaire par exemple.
Vous l’aurez donc compris, il existe mille et une façon de prendre soin de vous sans devoir passer par des traitements chimiques aux résultats incertains.J’ai décidé de vous parler d’une tisane que l’on connait tous, notamment grâce à ses nombreux bienfaits pour notre organisme : la tisane au thym. Même si vous n’en avez jamais vu, vous avez forcément déjà entendu son nom.
La tisane au thym est en effet devenue une véritable alliée 100% naturelle pour protéger son organisme de toutes les agressions extérieures, comme les maladies hivernales par exemple. Mais alors quels sont véritablement les bienfaits de la tisane au thym ? Dans cet article vous saurez tout sur cette tisane qui connait un succès fou auprès des grands, mais aussi des plus jeunes !
Table des matières
La recette de la tisane au thym
Si vous avez la traditionnelle toux hivernale et que vous recherchez un remède 100% naturel et réconfortant pour vous soigner, pourquoi ne pas vous tourner vers la tisane au thym ? Cette boisson chaude à base de plante est idéale pour vous soigner, ou simplement si vous en aimez le goût. Voici donc la meilleure recette de tisane au thym, à réaliser vous-même ! Pour se faire vous aurez besoin de :
- 1 à 2 cuillères à café de thym séché
- 200 ml d’eau
- Du miel et / ou du citron (c’est optionnel)
Commencez tout d’abord par faire bouillir votre eau dans une bouilloire ou dans une casserole (on évite absolument le micro-onde). Placez ensuite le thym dans un filtre à thé et laissez infuser durant une dizaine de minutes (selon vos préférences). Vous pouvez ensuite ajouter du miel et / ou du citron pour sucré un peu la tisane, ou pour apaiser vos douleurs au niveau de la gorge.
Vous pouvez ensuite consommer la tisane tout au long de la journée, même plusieurs tasses par jour, notamment si vous êtes malade.
Composition
Si la tisane au thym est si bonne pour notre santé, c’est sans aucun doute grâce à sa composition nutritionnelle vraiment très appréciable. On y retrouve par exemple de nombreux principes actifs, et notamment en thymol, qui est reconnu pour être un puissant anti infectieux. On y retrouve également du linalol qui est un puissant anti fongique et vermifuge, mais aussi du carvacrol qui est un tranquilisant naturel. Le géraniol est également présent dans le thym et c’est notamment lui qui permet à la tisane au thym de lutter contre certains virus.
On retrouve également des flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants, idéaux pour lutter contre les radicaux libres. La vitamine C, K et le calcium sont également de la partie, tout comme de nombreuses huiles essentielles.
Bienfaits de la tisane au thym
Étant donné son excellente composition nutritionnelle, la tisane au thym ne peut présenter que des bienfaits pour notre santé. Mais quels sont donc ces nombreux bienfaits ? Découverte !
Contre la toux et le rhume
Si vous avez la gorge enrouée ou simplement si vous avez le nez qui coule la tisane au thym sera votre meilleure alliée ! En effet grâce à ses nombreuses propriétés anti virales, anti bactériennes, mais aussi apaisantes. Elle est idéale pour lutter contre toutes les maladies hivernales, qu’il s’agisse d’angine, de rhume, de bronchite… Et en plus de cela, elle est super réconfortante ! Elle réchauffera vos froides journées d’hiver. Requinquante, elle peut être idéale en début de journée ou en fin de journée pour contrer un rhume qui serait en préparation à cause du froid.
Et si vous commencez à sentir que votre gorge tiraille, n’hésitez pas à consommer de la tisane au thym, elle permettra de prévenir et de lutter efficacement contre l’apparition d’une angine qui pourrait être très douloureuse.
Contre l’anémie
Pour celles qui l’ignoreraient, l’anémie est un état de faiblesse qui est souvent causé par un manque de globules rouges dans le sang. Et bien, si vous êtes dans une situation d’anémie, la tisane au thym peut être une alliée idéale pour y remédier ! En effet le thym est une herbe qui est très riche en fer !
Et le fer c’est l’élément indispensable si vous voulez refaire votre « stock » de globules rouges dans votre sang. Les vitamines K peuvent également aller dans ce sens et peuvent apporter une quantité de fer suffisante pour lutter contre l’anémie.
Contre les ballonnements
Si vous rencontrez quelques petits problèmes au niveau de votre système digestif, comme des ballonnements ou encore de la constipation, une bonne tisane au thym peut vous aider à y remédier rapidement et simplement. En effet, ses propriétés anti spasmodiques sont très efficaces pour soulager les maux de ventre causés par une mauvaise digestion.
Ainsi en consommant des tisanes au thym assez régulièrement vous pourrez permettre à votre système digestif de ne pas subir trop de dérèglements, qui pourraient se révéler être très gênants.
Précautions sur la tisane de thym
Comme pour n’importe quel produit naturel, la tisane au thym présente quelques précautions à prendre avant de la consommer. Parmi ces précautions, on retrouve par exemple :
- Allergène : si vous êtes sensible aux allergies, et plus particulièrement aux plantes comme le thym, il est très important de réaliser un test allergène avant de boire la tisane
- Elle est déconseillée aux personnes qui suivent un traitement anti-coagulant. En effet sa forte teneur en vitamines K peut perturber la bonne coagulation du sang
- Elle est déconseillée aux jeunes enfants
Conclusion
Ainsi tout au long de cet article vous avez pu découvrir (ou redécouvrir) ce qu’est la tisane au thym et quels sont ses nombreux bienfaits pour la santé. Idéale pour lutter contre les maux d’hiver comme le rhume ou encore l’angine, cette tisane 100% naturelle sera sans aucun doute votre nouvelle alliée de taille pour affronter des hivers difficiles. Alors, qu’attendez-vous pour la tester ?
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