De tout temps, les vitamines sont considérées comme de véritables plus qui nous permettent d’être en bonne santé, mais également de renforcer et de prendre soin de notre système immunitaire. Les vitamines permettent d’apporter un véritable coup de boost à notre organisme. Et on retrouve des vitamines un peu partout, que ce soit dans notre corps, dans l’alimentation ou même dans les produits de soin que l’on peut utiliser. Les vitamines sont diverses et variées et chacune d’entre elles remplit un rôle bien précis pour prendre soin de notre peau, de nos cheveux ou même de notre corps en général.
Et j’ai décidé de vous parler aujourd’hui d’une vitamine bien particulière, reconnue pour ses nombreux bienfaits : la niacinamide. Cette vitamine appartenant au groupe des vitamines B, et plus précisément à la vitamine B3. Vous n’en avez peut-être jamais entendu parler, pourtant la niacinamide est une vitamine qui est pleine de vertus pour notre corps mais aussi pour notre peau.
Mais alors quels sont donc les bienfaits de la niacinamide ? Dans cet article vous découvrirez tous les trucs et astuces à savoir sur cette vitamine encore assez méconnue mais qui pourtant est pleine de vertus que vous apprécierez forcément !
Table des matières
Qu’est-ce que la niacinamide ?
La niacinamide, aussi connue sous le nom de vitamine « PP » ou vitamine B3, est une vitamine hydrosoluble du groupe B qui est dérivée de l’acide nicotaminique. Cette vitamine se révèle être indispensable pour notre organisme, puisqu’elle est à l’origine de nombreuses réactions enzymatiques.
Comme beaucoup d’autres vitamines, la niacinamide peut être apportée dans l’organisme par le biais de l’alimentation, en consommant de la levure de bière ou dans la cacahuète. On retrouve également cette vitamine dans de nombreux produits de soin et de cosmétique sous le nom de niacin.
L’avantage de la niacinamide est que c’est une vitamine particulièrement polyvalente qui dispose de nombreux bienfaits pour notre corps mais aussi pour notre peau. Et même si elle semble assez méconnue, la niacinamide est pourtant une vitamine dont notre corps a besoin pour se sentir en forme et reboosté.
Quelle différence avec la vitamine B3 ?
On dit souvent que l’autre nom de la niacinamide est la vitamine B3, mais à tort ! En réalité la niacinamide est l’une des trois vitamines qui compose la vitamine B3. Les deux autres formes que peut prendre la vitamine B3 sont la niacine et la nicotinamide riboside. Cette vitamine fait partie du complexe de la vitamine B, qui est un groupe de vitamines ayant un rôle très important dans le bon fonctionnement cellulaire. Elle est d’ailleurs souvent utilisée puisque c’est un puissant agent hydratant, capable de remédier aux peaux les plus sèches. Et si vous voulez utiliser de la vitamine B3 pour venir à bout de votre peau sèche, il faudra alors vous diriger vers la niacinamide.
Les 3 composantes de la vitamine B3 ont chacune des propriétés et des vertus qui leur sont propres et qui vous permettront de prendre soin de votre peau.
Quels sont les bienfaits de la niacinamide ?
La niacinamide est une vitamine qui met à notre disposition de très nombreux bienfaits, que ce soit pour notre corps ou pour notre peau, que vous apprécierez forcément. Parmi ceux-ci, on retrouve :
- Antioxydante : la niacinamide est dotée de puissants antioxydants qui permettent de lutter contre les radicaux libres, et elle permet donc de lutter contre l’apparition des signes de vieillisse
- Anti ride : grâce aux puissants antioxydants qui la composent, la niacinamide est très efficace pour lutter contre le vieillissement cutané, mais aussi contre l’apparition de rides et de ridules et elle permet de stimuler la synthèse de collagène dans l’épiderme
- Hydratante : une des propriétés les plus appréciable concerne cette vitamine, c’est qu’elle dispose d’un excellent pouvoir hydratant, idéal pour les peaux sèches et déshydratées
- Anti imperfections : elle permet de réguler le surplus de sébum qui est à l’origine d’imperfections
- Anti hyperpigmentation : en produisant la mélanine nécessaire, la niacinamide permet de lutter contre les tâches d’hyperpigmentation
- Apaisante et calmante : ce sera l’alliée idéale des peaux sensibles
Comment utiliser la niacinamide ?
En fonction de l’utilisation que vous voulez en faire, la niacinamide ne se prendra pas de la même manière. Voici donc quelques conseils pour bien utiliser cette vitamine.
Sur le corps
Pour le corps, vous pouvez tout à fait utiliser la niacinamide par le biais de votre alimentation. En effet, on en retrouve par exemple dans la levure de bière ou encore dans la cacahuète. Il existe également des produits de soin comme des crèmes ou des huiles pour le corps qui contiennent de la niacinamide et qui pénètreront donc dans votre corps par la voie cutanée. En application cutanée, cela permettra notamment de lutter contre les inflammations de la peau comme l’eczéma par exemple.
Sur la peau
Tout comme pour le corps, le plus simple pour la peau reste encore de profiter des bienfaits de la niacinamide par une application cutanée. Il existe en effet de très bonnes crèmes et lotions toniques qui permettront d’hydrater la peau, de lutter contre le vieillissement cutané, mais aussi de lutter contre les imperfections ou encore de redonner de la souplesse à la peau.
Mais il est également possible de consommer la niacinamide sous forme de compléments alimentaires. Consommée de la sorte, elle permettra d’agir de l’intérieur du corps sur votre peau, pour des résultats plus rapides que si vous choisissiez l’application cutanée, qui peut mettre un peu plus de temps.
Les risques d’une carence de vitamine B3 sur la peau
Si vous ne bénéficiez pas assez de vitamine B3, votre peau risque d’être exposée à certaines carences comme par exemple :
- Un risque d’avoir des coups de soleil plus élevé
- Des pores beaucoup plus dilatés
- Un vieillissement prématuré de la peau
- Une surproduction de sébum conduisant à des imperfections
- Une déshydratation de la peau qui peut conduire à des plaques de sécheresse qui peuvent entrainer à l’apparition d’eczéma par exemple
- Des risques de fatigue beaucoup plus régulière et un manque d’énergie régulier
Conclusion
Ainsi tout au long de cet article vous avez pu découvrir (ou redécouvrir) ce qu’est la niacinamide et quels peuvent être ses nombreux bienfaits pour notre corps ou pour notre peau. En effet, cette vitamine B3 peut être très bénéfique pour lutter contre le vieillissement cutané ou encore pour lutter contre les imperfections. Et même si elle est encore aujourd’hui assez méconnue, la niacinamide a tout à nous faire gagner tant elle est bénéfique pour notre peau.
Que ce soit par la voie de l’alimentation ou par la voie des produits cosmétiques, elle vous assurera un avenir cutané plus radieux !
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